?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Pierderi de memorie

Тут недавно в обсуждении поста про бабульку и хомячков (Тыц) зашла речь о профилактике деменции, и я неосторожно пообещал поделиться тем, что знаю по этой теме. Ну, раз обещал — делюсь.



Прежде чем выдавать тайны профилактики и раздавать рекомендации, скажу одну банальную, но очень важную вещь: даже если речь идёт о деменции, то есть приобретённом слабоумии, то и здесь все приобретают его по-разному. Что и позволило выделить несколько типов деменции — по причине, которая привела к такому результату. И это не просто наше врождённое любопытство: во-первых, протекают эти типы с некоторыми отличиями — впрочем, об этом я уже писал. Во-вторых, зная врага (причину, то есть), есть шанс его или отдубасить, или от него увернуться. То есть — заняться профилактикой. Возможно, кто-то спросит: а как же лечение?



Ох, вот с этим туго. Очень. Дело в том, что родственники и знакомые пациента начинают подумывать о визите к врачу только тогда, когда тот перестаёт узнавать их по именам, или не находит дороги в туалет, или норовит увязать вещи в котомку и отправиться пешком до деревни Гадюкино, которую смыло, дай бог памяти, уже лет сорок назад. То есть, когда клинические признаки уже в полном разгаре. А это происходит тогда, когда санитарные потери клеток коры составили более 40-60%. И ни оставшаяся кора мозга, ни его древесина не в состоянии взять на себя утраченные функции. А я неоднократно говорил, что переливание мозгов мы так и не освоили.



С деменцией при нейросифилисе всё более-менее ясно: резиновое изделие №2, разборчивость в связях и никакого самолечения, если удосужился стать кавалером Вассермановского креста.



С деменцией вследствие черепно-мозговой травмы посложнее будет: с одной стороны, понятно, что голову надо беречь смолоду, в боксёры не ходить, дятла не передразнивать... А как насчёт коварно подстерегающих на крыше кирпичей и сосулек? Ходить всю жизнь в каске и мило улыбаться окружающим?



Точно так же сложно с деменцией вследствие опухолевого процесса: опухоль или есть, или её нет, никак заранее не убережёшься.



Деменцию, которая возникает при печёночной энцефалопатии (механизм прост: поражена печень, перестаёт справляться с функцией обезвреживания токсинов — те наращивают свою концентрацию в крови — страдает всё, в том числе и мозг), можно было бы предотвратить, если уделить состоянию печени (особенно если уже заполучил гепатит или другое её поражение) больше внимания.



Алкогольная деменция — это как раз тот исход алкогольной зависимости, о котором мы, психиатры, постоянно толкуем нашим подопечным: мол, не цирроз так страшен, а именно слабоумие! Именно этот исход сейчас можно встретить чаще, чем смерть от цирроза! Так ведь нет, мало кого это вразумляет. А уж когда случилось — и вразумлять уже бесполезно, за отсутствием нужного субстрата... Так что напомню ещё разок: водка может быть вкусной, пиво, как говорил один поп, есть не токмо прямое доказательство того, что бог существует, но и свидетельство того, что он неплохо к нам расположен... Но всё-таки алкоголь — это нейротоксический яд, и лёгкое «нет той свежести» с утра — верный знак того, что свою лечебную гомеопатическую дозу вчера вы превысили, и несколько нейронов успели вас покинуть.



С деменцией, которую вызывает болезнь Альцгеймера, пока тоже всё сложно: средиземноморская диета никаких гарантий не даёт, но просвет уже наметился. Работа над вакциной от болезни Альцгеймера продолжается, и в ближайшие годы, надеюсь, мы увидим не просто экспериментальные образцы (таковые уже есть и апробируются), а одобренный окончательный вариант.



Что касается сосудистой деменции (то есть той, что возникает, когда страдают кровеносные сосуды, в том числе сосуды головного мозга, и проблемы с тканью мозга происходят из-за недостаточного её кровоснабжения) — тут направлений несколько. И, кстати, та же самая средиземноморская диета, как сейчас считается, но уже не всеми, — не последнее из них. Плюс умеренные физические нагрузки: сердце и сосуды желательно тренировать, но без фанатизма, а так, чтобы ежедневно качалась не только ягодичная мышца: прогулки, пробежки, очень желательно плавание. Тем, кто страдает гипертонической болезнью — следить, чтобы давление не выбивалось за рамки нормы, причём НЕ от криза к кризу, а постоянно. Тем, у кого сахарный диабет — следить за уровнем сахара (при чём диабет и сосуды? - спросите вы. А при диабете сильно страдает именно капиллярная сеть, в том числе и та, что отвечает за питание мозга, и скачки сахара крови на её проходимость влияют отрицательно).



Относительно сенильной деменции — во-первых, те же рекомендации, что и для профилактики сосудистой. А во-вторых... Вот тут я дам как раз те несколько общих советов, которые хороши не только как профилактика деменции, но и вообще в жизни пригодятся.



Первый — это относительно умственной нагрузки. Мозг — он как любой орган: если не упражнять, то атрофии ждать долго не придётся. Нейроны не образуют дополнительных связей, переходят в режим экономного существования, этот участок требует на себя меньше крови — и привет, лизис клеток за их ненадобностью. Поэтому нагрузку давать надо. Изучение второго-третьего-четвёртого языка, чтение чего-то познавательного (комиксы и порнуха не в счёт), кроссворды, задачи, учебники, второе высшее образование (или даже третье)... Но. Но. Тут тоже важна умеренность, чтобы вместо пользы не заполучить нервное истощение. А то ведь всякий знает, что лоб дурака в момент молитвы страшнее тарана. Особенно важно не перегрузить человека, если у него уже появились первые признаки, предвестники деменции: потеря памяти на текущие события, забывчивость. Не надо лихорадочно пытаться загружать его задачками на запоминание и сообразительность: уцелевшим нервным клеткам и так тяжело! Достаточно того, чтобы поддерживать в нём память, достаточную для сохранения основных бытовых и социальных навыков.



Второй — он связан с первым, но не всегда на нём заостряют внимание. Это — отношение к стереотипам и штампам. Сам по себе стереотип не плох и не хорош, он такая же вещь в себе, как, скажем, этиловый спирт. Он полезен тем, что экономит человеку время и силы, если надо действовать на автопилоте: водить, ходить, поддерживать диалог ни о чём... Но в нём же кроется одна коварная мелочь: человек по сути своей существо ленивое, и быстро привыкает не искать оригинальных решений, а пользоваться готовыми. То есть, теми же стереотипами. И тут возникает вероятность того, что со временем охота, а потом и способность проявлять гибкость, пластичность и изобретательность уйдут. И мозг перейдёт в режим экономии сил: а зачем их тратить, когда есть готовые схемы? А далее — всё по сценарию органа, который не упражняют. Поэтому стереотипы удобны, но следует время от времени открывать для себя что-то новое, даже если речь идёт о решении уже привычных задач.



Третий совет касается отношения к негативу. Или о так называемом токсическом мышлении. Да, многие грешат тем, что просто упиваются поиском и пережёвыванием негативной информации, искренне полагая, что «предупреждён — вооружён». Другие находят своё призвание на ниве обличения чужих пороков и несовершенства системы в целом: ещё бы, так проще забыть о том, что и самому бы неплохо нимб начистить, да и причина этого не делать всегда есть — ведь само мироздание против! Поверьте: это работа мозга вхолостую, ничего продуктивного и полезного она не даёт, лишь толкает к привычке мыслить всё теми же стереотипами. Так что берите пример с трёх буддистских обезьянок: не вижу плохого, не слышу плохого, о плохом не говорю.



Четвёртый совет — ставьте перед собою цели и перспективы. Жизнь день за днём быстро превращает ваш личный мир в болото, где буйно цветут болячки и переживания, и с каждым днём всё меньше хочется лишний раз пошевелиться. Ведь по-настоящему полноценно мы живём лишь в движении к цели: большой, маленькой — неважно.


.P.S. Про токсическое мышление рассказать отдельно?


promo dpmmax july 20, 2015 22:54
Buy for 700 tokens
Опыт сотрудничества с рекламодателями у нас богатый, и мы не планируем его прекращать. Среди заказчиков - такие замечательные компании, как Связной Трэвел, PEUGEOT, HILL'S, СПОРТМАСТЕР, Министерство туризма Швейцарии, PHILIPS и многие другие. Читателей у журнала много, и мы стараемся подавать…

Comments

( 409 comments — Leave a comment )
Page 1 of 13
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] >>
gellada
Jul. 2nd, 2015 05:04 am (UTC)
Спасибо!

Рассказать, конечно!
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:05 am (UTC)
Замётано))
(no subject) - mozgomoika - Jul. 2nd, 2015 09:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - infodefence - Jul. 2nd, 2015 07:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - myrmyrian_moon - Jul. 4th, 2015 09:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jul. 5th, 2015 04:22 am (UTC) - Expand
kot_de_azur
Jul. 2nd, 2015 05:04 am (UTC)
хорошо написал, особенно четвертый
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:06 am (UTC)
Спасибо!)
(no subject) - tnt555 - Jul. 2nd, 2015 07:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jul. 3rd, 2015 01:18 pm (UTC) - Expand
dobriy_doktor
Jul. 2nd, 2015 05:05 am (UTC)
Всё замечательно))) Дочитал до конца и забыл о чём статья)))
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:09 am (UTC)
Так-так, жду на приёме!))
(no subject) - Anna Tenyotkina - Sep. 13th, 2015 02:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Sep. 13th, 2015 04:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Anna Tenyotkina - Sep. 14th, 2015 07:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Sep. 14th, 2015 01:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Anna Tenyotkina - Sep. 14th, 2015 03:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Sep. 14th, 2015 03:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Anna Tenyotkina - Sep. 14th, 2015 05:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Sep. 14th, 2015 05:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Anna Tenyotkina - Sep. 14th, 2015 06:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Sep. 15th, 2015 04:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:23 am (UTC) - Expand
0lenchen
Jul. 2nd, 2015 05:07 am (UTC)
P.S. - пожалуйста да, отдельно.
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:11 am (UTC)
Хорошо!
(no subject) - ed_jan_lt - Jul. 2nd, 2015 03:16 pm (UTC) - Expand
sofa_mitru
Jul. 2nd, 2015 05:07 am (UTC)
Обязательно рассказать!
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:18 am (UTC)
Договорились!)
(no subject) - kosenko_danila - Jul. 2nd, 2015 06:08 am (UTC) - Expand
cosharel
Jul. 2nd, 2015 05:09 am (UTC)
Дело в том, что родственники и знакомые пациента начинают подумывать о визите к врачу только тогда, когда тот перестаёт узнавать их по именам, или не находит дороги в туалет (с)
Вот это меня в таких историях больше всего удивляет. О собачках заботятся, а очевидные симптомы своих же родственников - не замечают. Как так?
lady_sabbath
Jul. 2nd, 2015 05:20 am (UTC)
Отчасти - у всех людей есть свои странности. Иногда странности обостряются, но родные о плохом предпочитают не думать
(no subject) - cosharel - Jul. 2nd, 2015 05:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - lady_sabbath - Jul. 2nd, 2015 05:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - cosharel - Jul. 2nd, 2015 05:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - decorumba - Jul. 3rd, 2015 05:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jul. 2nd, 2015 05:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - izq - Jul. 2nd, 2015 06:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - _talya_ - Jul. 2nd, 2015 06:35 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - _talya_ - Jul. 2nd, 2015 06:51 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - _talya_ - Jul. 2nd, 2015 07:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - astra_134 - Jul. 2nd, 2015 04:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _talya_ - Jul. 2nd, 2015 06:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - sobakin_drugh - Jul. 2nd, 2015 06:40 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - tigressee - Jul. 2nd, 2015 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - mona_cenia - Jul. 2nd, 2015 07:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - mentifera - Jul. 2nd, 2015 08:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - maria_3692 - Jul. 2nd, 2015 01:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tigressee - Jul. 2nd, 2015 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - vadim_from_ampf - Jul. 2nd, 2015 12:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - suomodo - Aug. 16th, 2017 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - fimia - Aug. 19th, 2017 11:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - forever_live - Jul. 2nd, 2015 03:59 pm (UTC) - Expand
grutar
Jul. 2nd, 2015 05:12 am (UTC)
Про токсическое мышление пожалуйста поподробнее. Есть друзья, с еще критическим мышлением... вроде, но уже не видящие ничего хорошего в окружающем мире и зацикленные на негативе.
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:29 am (UTC)
Хорошо, расскажу.
lady_sabbath
Jul. 2nd, 2015 05:19 am (UTC)
Да, про токсичное мышление будет очень интересно)
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:30 am (UTC)
Так тому и быть)
dims12
Jul. 2nd, 2015 05:19 am (UTC)
Третий совет очень огорчил! Это что же, просто игнорировать, если в интернете кто-то неправ!?
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:38 am (UTC)
Можете и не игнорировать, но вот специально рыскать по сети в поисках негатива - это лишнее)
(no subject) - stringerrus - Jul. 2nd, 2015 05:45 am (UTC) - Expand
gmichailov
Jul. 2nd, 2015 05:21 am (UTC)
мне кажется мы сейчас все уверено идем к деменции... прямо по 3-му совету
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:39 am (UTC)
Учитывая, сколько тачек органики швыряют СМИ на вентилятор - да...
(no subject) - gelena_s - Jul. 2nd, 2015 06:23 am (UTC) - Expand
sova1975
Jul. 2nd, 2015 05:26 am (UTC)
Спасибо!
Очень хочется о токсическом мышлении!
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:40 am (UTC)
Хорошо, напишу!
calf_maria
Jul. 2nd, 2015 05:28 am (UTC)
А что за средиземноморская диета?
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:41 am (UTC)
Чтобы мне не изобретать велосипед, поглядите в поисковиках, там про неё немало должно быть.
(no subject) - calf_maria - Jul. 2nd, 2015 06:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - louchsveta - Jul. 2nd, 2015 07:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - nord_1 - Jul. 2nd, 2015 04:27 pm (UTC) - Expand
juliansa
Jul. 2nd, 2015 05:29 am (UTC)
.P.S. Про токсическое мышление рассказать отдельно?
да, конечно


и если можно прокомментируйте пожалуйста ваше отношение к такому методу лечения некоторых болезней
http://valera-kolpakov.livejournal.com/579774.html
..интересует исключительно медицинское применение

Edited at 2015-07-02 05:33 am (UTC)
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:42 am (UTC)
Расскажу. А на ту страницу почему-то не могу перейти.
(no subject) - juliansa - Jul. 2nd, 2015 06:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - juliansa - Jul. 2nd, 2015 06:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jul. 2nd, 2015 06:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jul. 2nd, 2015 06:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - lanusya_71 - Jul. 2nd, 2015 06:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - minna_graf - Jul. 2nd, 2015 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - juliansa - Jul. 2nd, 2015 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - minna_graf - Jul. 2nd, 2015 10:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Jul. 2nd, 2015 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - allegra_shein - Jul. 2nd, 2015 10:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - juliansa - Jul. 2nd, 2015 07:33 am (UTC) - Expand
aavenger
Jul. 2nd, 2015 05:35 am (UTC)
Крутая лекция, аж слов нет... Вот только доктор Йохансон, уверен, обошелся бы всего парой-тройкой слов :)))
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:42 am (UTC)
Ээ... цензурных?)
(no subject) - aavenger - Jul. 2nd, 2015 05:44 am (UTC) - Expand
ice_fate
Jul. 2nd, 2015 05:36 am (UTC)
Спасибо большое за такую интересную статью, Максим! Вы мне сделали добрый день, а я желаю доброго утра! :))
И да, про токсическое мышление хотелось бы подробнее.
dpmmax
Jul. 2nd, 2015 05:43 am (UTC)
Спасибо, Анна!))
Обязательно напишу!
Page 1 of 13
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] >>
( 409 comments — Leave a comment )

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com