?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



...Ни серы нету, ни огня,
И лишь слегка несимметрично
Стоят щербатые котлы. ©


Собственно, перфекционисту и в этой жизни приходится несладко. Мироздание как нарочно заложило несовершенство во всё окружающее нас по умолчанию. Либо так замаскировало под эту незавершённость, лёгкую недосказанность, кажущуюся нелогичность и убивающую асимметрию настоящее совершенство, что, пока поймёшь истинный замысел - глядь, а тебе уже и на кладбище прогулы ставят, и Пётр нетерпеливо ключи на пальце вертит.


Канадские учёные из Университета Онтарио провели масштабный анализ отчётов, стекавшихся от психологов и психиатров в течение 50 лет в ряд архивов. Были изучены данные по 11700 с хвостиком пациентам. И сделан вывод: перфекционизм не просто безобидная особенность склада психики и устоявшихся моделей поведения. Он и убить может: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/jopy.12333

Причём рассматривались много подтипов перфекционизма, которые обычно принято выделять: «ориентированный на себя любимого», «ориентированный на других противных», а также «социально предписанный», включающий «давление родителей» или «давление общества» в целом («self-orientedperfectionism», «other-orientedperfectionism», «sociallyprescribedperfectionism»).

Итог анализа: подавляющее большинство, 13 из 15 подвидов перфекционизма, тесно связаны с часто возникающими суицидальными мыслями и собственно поступками. Не оправдал ожиданий, не добился, не достиг, не смог построить, посадить и выкопать - в петлю, лузер! Причём никто ведь особо-то и не зудел над ухом, и верёвку не подсовывал, и мыло предлагал единственно с гигиенической целью. Сами, всё сами. Нет критика для человека хуже, чем он сам, особенно если человек - перфекционист. Ну живьём же сожрёт, с точно отмеренными пропорциями соли, специй, с выверенной степенью прожарки. Кто-то не ставит перед собой внятных целей вовсе, кто-то ставит вполне утилитарные,перфекционист же этими самыми поставленными пред собою целями часто мостит себе дорожку на тот свет. Ибо цели весомые, требования к качеству проведённой работы непреподъёмные, принимающая комиссия зверствует почище мэтра Торквемады, в итоге - разочарование за разочарованием. В очередной раз завалил ты службу, зёма...

Есть небольшой перекос в этой статистике перфекционистских суицидов в сторону мужчин. Они оказались более категоричны, с меньшим запасом прочности и вариативности в подходе к оценке и выводам, чем женщины. Оно и понятно: женщины в целом спокойнее относятся к тому, что надо что-то подлатать, заштопать, перебинтовать и скрепить скотчем. Мужик же в похожей ситуации более радикален: всё вдребезги пополам - и начинаем заново. С жизнью, правда, так не сделаешь.

В общем, предлагают учёные более пристально присматриваться к перфекционистам. По возможности прививать конструктивный пофигизм. Глядишь, и санитарные потери будут поменьше.

Позволю себе пару дополнений, чтобы не кошмарить всех перфекционистов подряд. В диссертации, посвящённой перфекционизму, Алена Анатольевна Золотарева даёт критерии нормального и патологического перфекционизма, их так называемые психологические индикаторы:

Нормальный перфекционизм

Активная жизненная позиция и уверенность в своих силах справиться со стрессом.

Склонность рассматривать потенциальные угрозы как вызовы, таящие новые возможности, поиск новых путей решения проблемы.

Способность к принятию изменений в жизни и успешной ориентации в новых ситуациях, готовность идти на риск в отсутствие гарантий на успех.

Переживание счастья, осмысленности и удовлетворенности жизнью.

Позитивные ожидания относительно будущего и стремление к реализации целей.

Переживание самотождественности, признание и принятие собственных ресурсов и ограничений.

Независимость и ориентация на собственные стандарты, уверенность в возможности выбора жизненного пути.

Личностный рост и чувство непрерывного саморазвития, самосовершенствования и реализации своего потенциала.

Переживание наполненности энергией и жизнью.


Патологический перфекционизм

Потеря самообладания в сложных жизненных ситуациях и неуверенность в себе.

Ощущение беспомощности и склонность к непродуктивному поведению или отказу от решения проблемы в ситуации угрозы.

Неготовность идти на риск, страх новых и неопределенных ситуаций, неспособность извлекать новые знания и опыт из сложных жизненных ситуаций.

Чувство неудовлетворенности и бессмысленности жизни.

Отсутствие четкой временной перспективы с преобладанием негативных размышлений о прошлом и безнадежного отношения к будущему.

Чувства самоотчуждения, недовольства самим собой и разочарования в себе.

Озабоченность ожиданиями и оценками других, переживание отсутствия выбора и неконтролируемости, неподвластности жизни.

Переживание личностной стагнации и отсутствие ощущения личностного прогресса, зацикленность на идее безупречности.

Выхолощенность и ощущение исчерпанности ресурсов.


Понятно, что группу риска представляют адепты именно патологического перфекционизма. Просто не следует исключать возможности перехода из одного лагеря в другой, в силу сложившихся внутренних и внешних причин. Поэтому - вот ещё набор маркеров для теста на неправильный перфекционизм, так называемый моральный кодекс законченного невротика -читайте: перфекциониста, который некогда предложил А.Бек:

Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем/ студентом, супругом.
Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
Я должен все знать, понимать и предвидеть.
Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
Я должен быть всегда на пике эффективности.

Нашли много пугающих совпадений? Нет, к психиатру не надо, дурдом не резиновый. Дайте заработать поработать психологу - грамотному, не фанатичному, в меру пофигистичному и опытному. Или постарайтесь познать дао конструктивного пофигизма самостоятельно.

Recent Posts from This Journal

  • Предостережение. Оно же оправдание

    Попытки найти в приведённых ниже байках признаки нарушения врачебной тайны, этики, а также прав пациентов столь же бесплодны, сколь и опасны для…

  • Вот ведь прилипло...

    Тут недавно заметил, что Оксана уже второй день подряд напевает какой-то смутно знакомый мотивчик. Решил спросить. Ну, она и поделилась, причём со…

  • Яйца, стрелки...

    Наверное, где-нибудь на параллельном глобусе, рождённом исключительно фантазией писателей и сценаристов, в каком-нибудь вампирском ресторане, где…

  • Дайте больше экзорцистов, папа!

    Несмотря на постоянный контакт и работу со странным, загадочным и уж откровенно крышесносным, за более чем двадцать лет своей практики мне не…

  • Ну что, товарищи медики...

    Сегодня, как, кстати, давно уже было положено по расписанию летних дней, с утра тепло, солнечно и - о чудо для Тольятти - почти безветренно.…

  • Губит людей не пиво

    Ну раз уж речь вчера зашла про то, что квасить надо правильно и с душой, вот ещё одна новость, мимо которой я просто не мог пройти. Тут недавно,…

  • Пора квасить?

    Пятница, и на улице, кажется, наконец-то устанавливается летняя погода. Пока ещё робко, по-северному сдержанно, но оптимисты уже поснимали куртки.…

  • Синдромы с красивыми названиями, часть девятая

    Что же, подоспела ещё одна порция синдромов, которые некогда были названы красиво, необычно или просто интересно. На самом деле я привожу лишь…

  • Интеллект падает или тест протух?

    Сумма разума на планете – величина постоянная, а население постоянно растет © Аксиома Коула В первой половине двадцатого века учёные…

promo dpmmax июль 20, 2015 22:54
Buy for 700 tokens
Опыт сотрудничества с рекламодателями у нас богатый, и мы не планируем его прекращать. Среди заказчиков - такие замечательные компании, как Связной Трэвел, PEUGEOT, HILL'S, СПОРТМАСТЕР, Министерство туризма Швейцарии, PHILIPS и многие другие. Читателей у журнала много, и мы стараемся подавать…

Comments

( 107 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
goblinnss
Jun. 4th, 2018 07:13 am (UTC)
В аду для пианистов - где до??))
dpmmax
Jun. 4th, 2018 07:41 am (UTC)
)))))))))))))))
(no subject) - green3mii - Jun. 4th, 2018 09:41 pm (UTC) - Expand
agnessita
Jun. 4th, 2018 07:21 am (UTC)
Спасибо, порадовали!))
Да, это - и крест, и возможность получить наслаждение вне зависимости ни от кого и ни от чего.
dpmmax
Jun. 4th, 2018 07:41 am (UTC)
Вам спасибо, что читаете)
ronny_
Jun. 4th, 2018 07:24 am (UTC)
Блин, ну как так-то? Почему два крайних стоят неправильно? Эта фота ломает мне мозг, настроение, веру в людей и желание жить! :)
lrlay777
Jun. 4th, 2018 07:29 am (UTC)
Да! Слева по цвету перепутаны! Орюжие мне! Дайте мне орюжие!!! Да я сейчас с тем, кто так щенков расставил такое сделаю! :-Е
(no subject) - kira_mirra - Jun. 4th, 2018 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - lrlay777 - Jun. 4th, 2018 11:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - kira_mirra - Jun. 4th, 2018 04:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lrlay777 - Jun. 4th, 2018 04:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kira_mirra - Jun. 4th, 2018 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dpmmax - Jun. 4th, 2018 07:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - diggmih - Jun. 4th, 2018 03:17 pm (UTC) - Expand
siticat
Jun. 4th, 2018 07:38 am (UTC)
"Самый" - слово матерное:(

Edited at 2018-06-04 07:38 am (UTC)
dpmmax
Jun. 4th, 2018 07:40 am (UTC)
Угу...
lady_morrygan
Jun. 4th, 2018 07:42 am (UTC)
О, я второй тип. К 40 годам это вообще стало проблемой :(
dpmmax
Jun. 4th, 2018 07:43 am (UTC)
Ну так добавляется ещё и ретроспектива. И не только она.
(no subject) - lady_morrygan - Jun. 4th, 2018 07:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - gelena_s - Jun. 4th, 2018 08:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - parus28 - Jun. 4th, 2018 09:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - lady_morrygan - Jun. 4th, 2018 10:33 am (UTC) - Expand
sidorov_teller
Jun. 4th, 2018 07:53 am (UTC)
Доктор, ну почему я Вас так поздно нашел?:)) лет бы на 15 пораньше... а то дао конструктивного пофигизма уж очень тяжело давалось!:))
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:12 am (UTC)
Ну вот)))
pyrcus
Jun. 4th, 2018 08:15 am (UTC)
Переход от первого типа ко второму происходит в момент какого-либо косяка. Лет шесть назад это выливалось у меня в затяжные депрессняки, стрессы и т.п. Сейчас как-то проще стало. Стараюсь отвлечься от "всё плохо, все умрут" на "это можно исправить, или просто выкинуть?".

Edited at 2018-06-04 08:16 am (UTC)
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:13 am (UTC)
Главное - найти вариант, как отвлечься.
(no subject) - user_ami - Jun. 4th, 2018 04:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pyrcus - Jun. 4th, 2018 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - user_ami - Jun. 8th, 2018 05:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pyrcus - Jun. 8th, 2018 09:04 pm (UTC) - Expand
cult_of_sun
Jun. 4th, 2018 08:34 am (UTC)
"Мужик же в похожей ситуации более радикален: всё вдребезги пополам - и начинаем заново."

я, наверное, мужик((
А вообще, эта херня знатно мешает жить:/ "Духовно богаты, душевно больны".


З.Ы. не могу спокойно смотреть на фото, хочется щеночков поменять местами бррр.

Edited at 2018-06-04 08:36 am (UTC)
quququ_08210
Jun. 4th, 2018 08:56 am (UTC)
аналогично
(no subject) - dpmmax - Jun. 4th, 2018 09:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - hogzon - Jun. 4th, 2018 09:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - cult_of_sun - Jun. 4th, 2018 12:59 pm (UTC) - Expand
brandenburg_900
Jun. 4th, 2018 08:35 am (UTC)
Качество и ещё раз качество должно быть на первом месте.
Именно благодаря врождённому перфекционизму на генетическом уровне немцы считаются самой развитой и культурной нацией.
Даже Познер в свой передаче сказал, что если хочешь сделать что-то хорошо, поручи это немцу.
В Азии им подобны японцы.
А теперь угадайте с трёх раз,
кому надо что-то поручить, чтобы специально получилось плохо и через (ж...) попу? :))
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:16 am (UTC)
А потом берём исход второй мировой...))
(Deleted comment)
(no subject) - flat_area - Jun. 4th, 2018 12:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ogon_777 - Jun. 4th, 2018 09:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - aquestation - Jun. 4th, 2018 10:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - buhbah - Jun. 4th, 2018 11:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - natachern - Jun. 4th, 2018 03:04 pm (UTC) - Expand
belti
Jun. 4th, 2018 08:51 am (UTC)
Пытаюсь привить этот самый конструктивный пофигизм любимому мужу, хотя ни разу не психолог.))
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:16 am (UTC)
И правильно))
doloylamu
Jun. 4th, 2018 08:52 am (UTC)
С дядей Вовой в деревню на месячишко.
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:16 am (UTC)
Да.
quququ_08210
Jun. 4th, 2018 08:56 am (UTC)
Кто такие психолухи
я вас умоляю
чем и кому они помогли
yurayakunin
Jun. 4th, 2018 08:59 am (UTC)
Прелесть!

26 в ТОПе. зайди а.
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:16 am (UTC)
ОК
(no subject) - yurayakunin - Jun. 4th, 2018 09:36 am (UTC) - Expand
gull_25
Jun. 4th, 2018 09:07 am (UTC)
Из 10 признаков 7 у себя обнаружила.... Правда, с возрастом немного пофигизма приобрела. Жаль, что поздно. Но... иду мимо столовой - стулья у стола стоят неровно! Обязательно подравняю ... на автопилоте.
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:17 am (UTC)
Вот так))
Eli Kon
Jun. 4th, 2018 09:10 am (UTC)
Что за критерии "Нормального перфекционизма" - да с такими качествами просто нормальных людей нет, откуда у перфекциониста они будут, чушь полная.
dpmmax
Jun. 4th, 2018 09:18 am (UTC)
Прелесть)
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 107 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com